фитнес программы: пилатес

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. Только потом указанный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в плавном темпе, повышенное внимание уделяется контролю за дыханием и умению сохранять баланс. Результатом становятся снятие напряжения, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, оздоровление суставов и коррекция веса.