фитнес программы: пилатес

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для восстановления людей после травм. В дальнейшем данный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в плавном темпе, особое внимание уделяется правильной технике дыхания и умению сохранять баланс. Результатом становятся улучшение работы сердечно-сосудистой системы, оздоровление суставов, развитие гибкости и избавление от стресса.