виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их первая цель — наращение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и энергичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать предписания врача и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь сотрудники спортивного клуба Новая Звезда.